喝水的常见问题
下面是玛哪天然苏打水小编给大家整理的一些健康喝水的常见问题，请各位小伙伴对号入座！
1、我是一个喝水都会发胖的人，我该怎么办？
常有人说：“我是一个喝水都会发胖的人。”其实这句话并没有根据。普通的白开水，并不含热量。喝水发胖的原因在于：喝的是含热量的饮料，或身体出现水分潴留而导致体重增加，但后者并不是真正的发胖。水中本身含有人体所需的多种微量元素和矿物质，因此想减肥的朋友千万不要被这种错误观念所误导。
2、饮用水哪种好？
一般普通家庭，直接饮用自来水煮沸的水就可以了，方便、经济，品质也较好。经济条件允许的家庭，可以适当选择天然矿泉水，不过要注意挑选符合国家卫生安全标准的正规生产厂家的产品。而纯净水和蒸馏水由于缺乏人体所需的矿物质和微量元素，不宜长期饮用，特别是孕妇、儿童和老年人。市面上的各种能量饮料，或多或少会添加一些防腐剂之类的。因此建议大家饮用玛哪天然苏打矿泉水或者白开水。
3、煮饭做汤用纯净水取代好吗？
有些家庭在煮饭、做汤时也开始考虑如何更干净、更健康、更富有营养地用水。目前普遍的烹调用水均采用自来水，但是却可能存在管道二次污染和余氯问题。因此很多人用纯净水代替自来水，认为更干净安全。但是大多数人不知道的是，纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害的病菌、有机物等杂质，也同时除去了对人体健康有益的微量元素和矿物质，而且大量食用还会导致体内原有的这些营养素丢失。此外，水中的有些微营养素是人体健康不可缺少也是食物不能完全替代的。所以，不主张以纯净水煮饭、做汤。
4、在空调房间里需要多少水？
在空调房间里待久了口渴，皮肤也会很干燥，这是因为空调环境下的湿度比自然界低很多。一般来说一个人每天需要饮水1500-2000毫升。如果每天开空调的时间只有短短几个小时，问题还不大，但如果你是经常呆在空调房里的，那么就要注意多补充一些水分了，每天最好保证饮水2000毫升左右。
5、隔夜水到底能不能喝?
最近网上流传着“隔夜水”不能喝的说法。专家表示，喝水不必太教条。人们都知道隔夜茶不能喝，茶叶放置一宿后其中的亚硝酸盐含量会大量增加，但自来水烧开后即便搁置一两天受污染的几率微乎其微，可放心饮用。对健康人而言，不建议喝纯净水，烧开的自来水是好的饮品。不过一些有特殊疾病的患者如肾结石、肾功能不全、透析患者则适合喝纯净水。因为这类患者往往患有高钙血症、高镁血症，不应再多补充矿物质，常饮用纯净水，对保健和辅助治疗疾病有好处。
6、尿色变深，是否意味着需要补充更多水分？
尿色变深和是否要补水的关系并不大。因为尿色变深可以是多种可能性，比如说：溶血性疾病、肝脏疾病、药物作用等。如果是在剧烈运动后出现这种情况，就要及时补水了。
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- 发表于 2019-08-22 14:20
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