小雪节气吃什么水果好

后天就是小雪节气了，进入冬天天气渐冷，相比大家吃水果的需求也没那么高了。下面玛哪碱性苏打水小编给大家介绍小雪节气该吃什么水果，我们一起来看下吧！

　　1、香蕉

　　香蕉是我们日常生活中经常接触到的一种水果，它的营养价值是被大家所认可的，但也许你不知道香蕉是一种很好的抗抑郁药。它经常被吃，可以帮助我们放松神经。所以在这个季节，可以吃一些香蕉来缓解心情。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素，特别是在小雪的时候可以吃一些猕猴桃，猕猴桃中含有的叶酸，因为它可以帮助我们抵抗抑郁症。猕猴桃营养价值是非常高的，它除了含有丰富的蛋白质，糖，脂肪和钙，磷，铁等矿物质，但值得注意的是它的维生素C的含量，研究表明每百克果肉维生素含量在C100〜420毫克之间。

　　3、苹果

　　每天吃一个苹果对我们的健康很有帮助。一个苹果只含有60-100千卡的热量，不含脂肪和钠。含5g纤维和20g碳水化合物，适合做甜点。苹果的纤维、果胶、抗氧化剂和其他成分可以降低不良胆固醇并增加良好的胆固醇。苹果的营养和其他植物化学物质有助于抗呼吸道疾病和结肠癌。

　　4、栗子

　　冬天，正是板栗上市的时候，栗子的味道非常美味。同时，板栗还含有大量的营养物质，能为我们的身体提供大量的热量，这对我们的冬季抗寒具有很好的帮助，板栗也有止血作用。

　　5、甘蔗

　　甘蔗是一种水分含量高的水果。其含水量为甘蔗蔗糖的84％。在干燥的冬季吃甘蔗补充水分是很有必要的。

　　6、梨

　　梨味甘酸，性平，有润肺清燥，止咳化痰，养血生肌的作用，对喉干燥，痒，痛，声音嘶哑，痰稠等均有良效。梨汁含有丰富的膳食纤维，是一个很好的胃“清洁工”。大多数餐厅用餐，以“味”取胜，多油腻或刺激性食物，可引起便秘。晚餐后一杯梨汁，能促进胃肠蠕动，从而促使积累在体内有害物质的大量排放，以避免便秘。

　　7、橘子

　　橘子含水量高，营养丰富。它含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养成分。适当食用，可以有益身体，特别是对慢性肝炎和高血压患者，吃蜜桔可以改善肝脏解毒，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

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