鱼肝油和DHA区分篇

　　由于鱼肝油中含有丰富的DHA，所以很多人都不知道如何将鱼肝油和DHA区别开来。接下来佻屿精品生活馆给大家详细分析鱼肝油和DHA的区别，希望对您有所帮助！

　　一、本质不同

　　挪威和其他国家产的鳕鱼肝油是在冬季从挪威海高纬度的深水冷水中提取的鳕鱼肝油。它富含维生素a和d3，富含ω-3脂肪酸。同时具有鱼油、鱼肝油的功效，有液态金的美誉。

　　22碳六烯酸，俗称脑金，是人体重要的不饱和脂肪酸，属于omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA：是神经系统细胞生长和维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要组成部分，人大脑皮层中的含量高达20％，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50％。因此，DAS是神经系统细胞生长和维持的主要元素，是大脑和视网膜蛋白的重要组成部分。在人体大脑皮层中含量高达20％。婴儿补充DHA对他们的智力和视觉发展至关重要。

　　二、吃法不同

　　儿童的骨骼正在增长，需要每天补充一定量的维生素D.对于儿童，服用适量的鱼肝油（每天3至4滴浓缩鱼肝油）是有益的，特别是对于在北方生长的冬季。服用鱼肝油需要多长时间取决于孩子的身体发育。长期使用含有维生素A和D含量超过3至4：1的鱼肝油可能导致过量摄入维生素A和中毒。有关详细信息，请参阅产品手册或按照医生的说明进行操作。

　　DHA：

　　1，胎儿：准妈妈每天需要不少于400毫克的DHA。通过肝脏处理，可以从富含亚麻酸的核桃仁等坚果中合成DHA。海洋鱼类和贝壳脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪含量的2.5-100倍。此外，胎儿容易缺乏维生素，因此孕妇需要在补充营养的同时多吃蔬菜和水果。

　　2，母乳喂养的母亲每天至少需要400毫克的dha，因为她们每天需要多少dha来哺乳0-6个月的母亲和婴儿。对于未母乳喂养的婴儿，父母应选择含有dha的配方，每150毫升配方奶粉中至少含有19毫克dha。

　　3，2-5岁婴儿此时需要约200mg/天的DHA含量。此外，一些市场销售的食品还添加了DHA成分，如谷物、奶酪等，以仔细查看食品标签。

　　三、功效不同

　　鳕鱼肝油：

　　1，体质差，经常感冒，支气管炎实际上是由机体免疫力低引起的，鱼肝油的有效成分可以增加血清免疫球蛋白IgG，IgM的浓度，增强呼吸道清除，吞噬防御，从而增强机体和呼吸道抵抗力对于呼吸系统，所以老年人常有感冒，支气管炎，慢性支气管炎，肺气肿，咳嗽和哮喘，坚持服用鱼肝油1-2个月，必须有收获。

　　2，变应性鼻炎：鱼肝油能显著提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，从而减少鼻炎的发作，减轻鼻炎症状（以普敏宁为佳）。

　　3，促进钙吸收：儿童因骨骼发育需要钙，如钙吸收不良，会导致缺钙，影响骨骼、身高发育。目前，我国儿童的食品含量高，钙摄入量大。钙缺乏的原因是钙不能被很好地吸收。钙的吸收需要维生素d的帮助，天然维生素d来自阳光照射在皮肤上并转化。市内大部分儿童户外活动较少，住在高楼林里中。如果太阳不照耀，很容易缺乏天然维生素d。此时辅以鱼肝油，其丰富的天然维生素d可以帮助儿童更好地吸收钙，纠正儿童的钙缺乏症，因此对儿童骨骼和身高发育特别有益。鱼油对老年人的骨质疏松症也有好处。

　　4，改善视力和缓解脑疲劳：这些问题大部分发生在儿童中。鳕鱼肝油含有天然维生素A，在黑暗中保持视力的营养素，缺乏夜盲，通常称为鸡眼失明。促进大脑发育：鳕鱼肝油含有DHA，是视网膜的重要部位，在其他的鳕鱼肝油中没有发现。同时，DHA也被公认为促进大脑发育的重要营养素。

　　产妇用途：它可以减少怀孕期间孕妇感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育，并使婴儿出生后出生强壮。

　　DHA：

　　1，为了促进妊娠期胎儿大脑发育，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。尤其是5个月后，如果胎儿通过听觉、视觉和触觉进行人工刺激，会在胎儿大脑皮层的感觉中心产生更多的树突，这就要求母亲同时向胎儿提供更多的DHA。

　　dha促进视网膜感光细胞的成熟。dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。怀孕妇女可以通过在怀孕期间摄入dha，然后将dha送到胎儿大脑和视网膜，从而提高其成熟程度。

　　2，在大脑皮层，DHA是神经传导细胞的主要成分，是细胞膜形成的主要成分，大部分DHA不被胃液消化，直接进入血液，被肝脏或脑等器官吸收，而EPA和普通亚麻油酸不被吸收，主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞，而EPA和亚油酸属于n-3系列不饱和脂肪酸，不能通过血脑屏障被大脑吸收。（4）抑制流感病毒的复制：日本丘田大学医学系的一个研究小组，即梅子研究小组和其他研究小组，发现富含鱼油的二十二碳六烯酸（DHA）中的相关成分能有效地抑制流感病毒的传播。本研究结果对研究严重流感的有效治疗具有重要意义。这项研究发表在3月8日出版的“细胞”杂志上。新的物质是DHA存在于体内的“保护元件D1”（PD1）。现有的抗流感药物在48小时内，症状加重后效果减弱。研究组证实，大多数脂质代谢物含有抑制流感病毒传播的物质。与以前的药物不同，PD1具有抑制流感病毒的结构。在重度流感小鼠体内注射抗流感药物副霉素18天后，小鼠存活率低于40％。同时使用巴美他韦和PD1，小鼠存活率为100％。

　　3，保湿效果：DHA可通过促进表皮层的更新和改善其不渗透性来重建皮脂屏障。天然来源滋润和重塑皮肤结构体系，促进果胶含量的增加，增加表皮的水分含量，促进神经酰胺的合成，增强皮肤屏障，减少水分流失。

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