踢足球的好处有哪些？踢足球有什么技巧？
在日常生活中，经常都会看到有人踢足球。有的人踢足球是为了比赛，有的人踢足球是为了锻炼身体，有的人则只是为了认识新朋友。其实，不管哪种原因选择了足球，多踢足球是有好处的。那踢足球的好处有哪些呢？
踢足球的好处
足球运动是一种团队合作的运动，深受青少年的欢迎。之所以足球如此受欢迎，原因是踢足球好处多。那踢足球有什么好处呢？以下4大好处要牢记：
1、利于完善人的神经系统
在偌大的足球场上，要眼观四方，同时要注意脚下，踢好球，在整个过程中，人的精神高度集中，所以，对完善大脑神经系统有帮助。
2、利于提高人的心脏功能
热爱足球的人，需要一颗强大的心脏，因为奔跑在整个球场上，运动量大，出汗多，心跳加速，心脏功能也会慢慢变强。
3、利于提高人的呼吸系统
踢足球比打篮球，打羽毛球运动量都要大，通常，体质弱的人是难以承受的，因为来回跑整个球场几圈，人已非常疲惫，要是体力不支，会出现喘气的情况。但由此也可看出，踢足球有利于提高人的呼吸系统。
4、利于提高人的腿部力量
人如果长期坚持踢球奔跑，导致血液循环加快、腿部肌肉加强，最终腿会变得更加有力气。如果想锻炼腿部力量的人，不妨多踢足球。
踢足球的技巧
足球是一种有技术含量的运动，需要每个队员都掌握好技巧，才能发挥自如，辅助其他队员进球。那踢足球要掌握哪些技巧呢？踢足球的基本动作有哪些？大家不妨继续往下看看吧。
脚背正面踢球
人的脚背处楔骨和蹠骨都比较坚硬，用于击球不易受伤，所以，踢球时最好用这个部位正面击球。
踢定位球
先助跑，让身体与球慢慢靠近，然后用眼睛盯着球，用脚尖踢球，需注意的是，踢球时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。
踢地滚球
踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的地。
踢反弹球
踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。
怎么练习踢足球
对于一个初学者来说，除了要掌握踢足球的技巧，还要反复练习。那怎么练习踢足球呢？妈网分享方法给大家，大家不妨看看：
最初练习踢足球，要从练习跑步开始，因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。其次，要做跳和投的练习，以增强体质、体力和身体的灵活性。通常，练习的头三天，小腿会有疼痛感，严重时甚至感到走路苦难，但不必担心，持续练习，症状就会缓解。
当跑步练习到一定程序后，要开始练习足球的基本动作，尝试把球抛于空中，等球往下落时，用脚面踢，也可以尝试把球固定地放在地面上，离球6米远，向前跑用脚尖踢球，或者叫朋友把球踢过来，然后用脚尖再踢回去。甚至还可以站在朋友的后面，把球踢到朋友身前，然后用脚尖或脚面快速把球踢向远处。如此勤加练习，慢慢就会进步，掌握更多踢球技巧。
- 发表于 2020-02-21 22:46
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- 分类：体育
