孩子最佳的睡眠时间，是在晚上的10点到次日7点，这也是生长激素分泌旺盛的时候，这个时间家长最好让孩子处在深度睡眠时间，这样才能让孩子更好的长高，难怪都说“孩子是在睡觉的时候长个子”的。
早睡早起身体好，这句话没有错，不过有的家长对此可能理解有偏差，从而误导了孩子正常的作息时间。对于正处于生长发育的小朋友来说，正确规律的饮食和休息都很有必要，很多家长也在往这方面努力，但是有的家长可能就走偏了，把自己认为的正确饮食和休息时间强加安排给孩子，让孩子照做，殊不知对孩子的身体影响极为有害。
朋友的孩子历历今年6岁上一年了，历历的作息非常有规律，妈妈每天都会按时叫他起床，按时准备，按时休息。但就是这样有节奏的生活，反而伤害了历历。前段时间，历历一直喊肚子疼，吃饭吃不进去，晚上睡觉也不老实，老蹬被子，后来去医院检查，医生说孩子是脾胃不好，积食了。有些事情，家长以为对孩子身体很好，却不知对孩子的身体健康很有影响。
1.吃好喝好，多喝一水
现在生活水平极大的提高，当然不会担心孩子营养不够，但就是怕孩子的营养不吸收，只有营养消化吸收了，才能真正地促进孩子长高，但是现实情况却是，家长给孩子补营养补得不少，但真正能吸收的缺微乎其微，这都是因为家长的喂养不当，和育儿知识的匮乏。
建议：孩子不仅要吃的营养，还得能吸收，家长要经常给孩子喝点焦胗棘水，促进孩子的消化，促进营养的吸收，还能强健脾胃，对清理孩子的积食也有很大的帮助，促进身体发育，帮孩子长大个。
2.睡好睡足，别起太早
身高发育有一个关键因素就是睡眠，但是历历每天早上都起很早，一般五六点就会起床，起来会妈干活，还会看会课外书，听英语口语，但这也阻碍了生长激素的正常分泌，也给孩子的身高带来看不好的影响。
孩子最佳的睡眠时间，是在晚上的10点到次日7点，这也是生长激素分泌旺盛的时候，这个时间家长最好让孩子处在深度睡眠时间，这样才能让孩子更好的长高，难怪都说“孩子是在睡觉的时候长个子”的。
另外，现在孩子都喜欢“宅”，都是因为电子产品等的吸引，家长要引导孩子正向积极的运动，多做户外运动，接触一下阳光，也能促进孩子骨骼的发育，促进新陈代谢，对孩子的成长有很大的好处。
