相信大家都有过头疼闹热看医生的经历,感冒看完医生后,医嘱里总有一句,要多喝水,那么感冒多喝水真的正确吗?下面蓝色瓶天然苏打水小编带大家一探究竟。
一般情况下,感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的,多喝水能间接起到排走体内毒素的作用。可是,有专家在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现,不少病例在饮用大量纯水后,不仅没有加速康复,还引起身体其它功能的紊乱。感冒时多喝水反而不好,这究竟是为什么呢?
流行病学专家指出,感冒时如果盲目大量喝水,反而会造成身体脱水!
因为感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程会使体内水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充纯水,会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡,当体内钠元素浓度下降时可能会出现眩晕、乏力和思维混乱等症状。这时,大脑会自动平衡的发出信号,通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分以满足体内电解质浓度平衡的需要。
感冒时身体需要补充有效的水分,因此,在喝水的同时,还要重视补充足够的电解质,才能帮助缓解感冒症状。小编为大家找到一个家庭自制电解质水的配方,当得了感冒时,可以按照20克白糖,3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦,也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替,效果更好。
专家还特别提醒感冒患者要保持足够饮水量但是千万不要一次大量饮用而应间断性饮用每次喝一杯大约毫升的量然后间隔一段时间后再喝比较好这样既能时刻保持身体的水分平衡也不会对肾脏造成负担。
另外,积极预防感冒同样十分重要。专家介绍,干燥是感冒病菌最适宜的生存环境,感冒主要通过飞沫传播,也就是通过口鼻进入的。另外,口腔、鼻腔黏膜保持湿润,能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。
因此,冬季我们不妨多喝一些补充电解质的水,让身体维持在水分和电解质充足的状态,另外,记得戴上口罩保持口鼻部位湿润,以及多用盐水漱口,这些简单的方法都能够有效保护自己远离感冒病毒侵袭。
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