秋天秋高气燥吃什么水果好？秋季吃什么水果防干燥提升抵抗力？
随着北方陆续入秋，天气愈发凉爽舒适，但不少人也开始感觉到皮肤干燥、口唇干燥、鼻腔干燥，这就是秋燥来了。那么为什么会秋燥呢？面对秋燥我们该如何应对呢？
目前，北方地区正在陆续步入秋季，呼和浩特、哈尔滨、长春、兰州、 银川、太原已经入秋，辽宁、华北中南部也在排队入秋中。中国天气网大数据显示，华北平原常年在白露期间入秋，长江中下游在秋分时节及之后入秋。江南中南部大多在寒露期间入秋。
秋天给人的感觉就是“天高气爽”、“万里无云”，总之是十分舒适宜人的。然而，伴随秋季来的一个问题就是“秋燥”，此时，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。
中医认为此时多吃水果可帮助清热润燥、养阴润肺，像梨、桃、柿子、苹果等都是不错的选择。
梨里面水分含量多，价格也较亲民，而且梨水能够缓解咳嗽，对于滋润肺部呼吸道等有一定的帮助作用；秋天天气比较干燥，喉咙里面痰多，常吃点梨，能够增强免疫力，保护好肺部健康，免受外界中有害物质的侵入。
秋天吃桃是“补秋膘”，对身体也比较有好处，能滋阴润燥，而且桃水分充足，可以及时补充秋燥失去的水分。中医还认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。
柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1-2倍左右。而且中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的不过，柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石。柿子尽量在饭后1小时左右食用。
苹果中含有果胶、维生素、抗氧化物质等等，吃苹果不吃苹果核，生吃苹果，或者熬煮苹果都是不错的选择。
此外，秋季人体还容易产生疲劳感，所以，大家还要少熬夜，保持充足的睡眠，勤补水、多吃一些细润的食物，以免加重秋燥的状况。
- 发表于 2019-09-01 21:39
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