个经常跑步锻炼的人和一个久坐不运动的人,谁的膝盖更差?
大多数认为,当然是跑步锻炼会更伤膝盖的啊,毕竟坐着不动的话是一种享受,那会伤到膝盖呢。只要坐着躺着,那才是向往的生活。
前段时间,小编遇到一个朋友,学室内设计的,平常都是办公室待着,可是最近突然膝关节出现了问题,疼痛异常,觉得非常不可思议。按理说,每天就坐着,膝关节完全不会有毛病啊。
事实上,久坐会比跑步对膝盖的伤害会更大,是不是觉得不可思议。不相信没关系,那么,小编就要拿数据说话了!
美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到:“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%。结论是:久坐比跑步更伤膝。”看到这个数据,你是不是颇感意外?原来每天坐着刷微信,坐着看电视,坐着吃饭,坐着看报,坐着打牌……更加对膝盖不好!
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