西红柿又叫番茄,含有的果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。西红柿富含多种维生素及矿物质,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等。番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用。据营养专家测定每人每天食用50克-100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。和鸡蛋一起炒菜可以同时提供丰富的蛋白质。营养丰富,简单好做又美味。是我们餐桌上常见的一道菜。
下面给大家介绍西红柿炒鸡蛋的简单做法:
1、把准备好的西红柿洗干净切成块,鸡蛋打入碗中搅散,放入少量的食盐。葱洗干净切成葱花,姜洗干净切成丝,蒜去皮洗净切碎。
2、热锅放油,倒入鸡蛋翻炒,不要炒的太熟,盛入碗中备用。
3、锅中放油加热,放入葱、姜、蒜,爆香。
4、放入西红柿翻炒几分钟。放入炒好的鸡蛋翻炒均匀。
5、放入适量的食盐,少量的白糖,翻炒均匀。
盛入盘中就可准备享用做好的美食了。
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