鲜榨果汁婴儿不宜多喝，一岁以上宝宝也应该少喝！
月子中心表示为了让宝宝多喝水，补充维生素，很多家长会给宝宝喝鲜榨果汁，认为既营养又可以补充水分，而且果汁酸酸甜甜的，宝宝很喜欢。近日网上有文章提醒，不建议一岁以内的婴儿喝果汁，会影响婴儿的健康。那么，事实真相到底如何？
喝果汁VS吃水果
果汁破坏营养物质：吃水果除了味道好，主要目的是为了获取水果中的膳食纤维、维生素和矿物质等。水果榨成汁后，其中的营养素几乎全部遭到破坏。果汁中只有糖分和少量易溶于水的营养素在果汁里。大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质，都留在了残渣中。喜月成都月子中心指出无论是传统刀刃打浆的榨汁机，还是“先进”的原汁机，都不可避免的会造成水果中维生素C和抗氧化物质的大量损失。
果汁甜味浓含糖量高：水果被榨成汁后，营养素含量很少，但糖分却很多。果汁几乎包含了水果中的全部糖分和热量，甜味更浓，可能造成宝宝迷恋甜味，很容易就会喝下一大杯甜甜的果汁，造成热量过高，奶量减少，不爱喝白水，为蛀牙埋下隐患。
果汁摄入热量更多：果汁因为酸酸甜甜味道好，而且相对于吃水果更容易，一不小心就会喝很多。由于果汁糖分过高，从而也摄入更多的热量。从小宝宝喜欢喝甜果汁，会导致宝宝长大后也只愿意喝甜味饮料，这为以后的超重、肥胖带来隐患。宝宝独自吃下一个橙子，并不太容易，但宝宝喝一杯橙汁（2-3个橙子鲜榨的）却非常容易。相对吃水果来说，喝果汁更易长胖。
一岁以上宝宝喝果汁也需限制
1.巴氏灭菌纯果汁
确保果汁是100%灭菌的纯果汁并且限量饮用，不要给宝宝喝勾兑的果味饮料，这种几乎就是糖水，果汁含量只有15%左右，剩下的几乎都是水和糖。
2.不要喝大量果汁
一次喝太多果汁，可能导致宝宝出现渗透性腹泻。通常情况，建议1~3幼儿每天喝果汁的量不超过120ml；4~6岁儿童，每天和果汁不超过180ml；7~18岁每天最多不超过240ml的果汁。
3.不在睡前喝果汁
不要用奶瓶、吸管杯喝，会增加牙齿和糖类接触的机会，更容易患龋齿，更不要在宝宝临睡前给他们喝果汁。
4.不要用果汁喂药
有些家长为了宝宝顺利的服用药物，而用果汁引诱宝宝吃药，这种做法是不对的。一些水果的果汁中含有黄酮类化合物，可能会降低某些药物的利用率及药性。
5.不要用果汁治疗腹泻或脱水
孩子脱水和腹泻也不宜喝果汁。应根据食欲调整饮食，不要强迫进食。月子中心建议以清淡为主，不要吃高脂、高糖食物。
- 发表于 2019-08-04 15:21
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