孕妈在孕期需要补硒吗？有哪些好处
表示硒对于人体健康有着不可替代的作用，硒在人体中参与着多种免疫与生物反应，是多种酶的活性中心，人体一旦缺硒，就会导致许多生理活动无法正常进行。人都需要补硒，但是不同人群需要差异化地补硒，那么作特殊殊群体中的孕妇，是不是需要补硒呢？
对于每个家庭而言，新生命的到来都代表着希望的延续，所以孕妇在怀孕期间的健康，就显得无比重要。然而，根据权威机构的统计，中国50%以上的孕妇都缺硒，硒的缺乏，一方面会造成免疫功能降低，另一方面还会引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使有害物质自由基的清除受到障碍，从而影响胎儿的健康发育和成长。
在孕期的时候，十五种微量元素都要补，因为婴儿生长也消耗这些元素，如果孕期缺少这些元素的话，就容易造成婴儿先天性的营养发育不良，也容易造成先天性的畸形，这里面锌跟硒要排在前面。由于胎儿在生长过程中间，他是需要硒元素的，根据中国膳食营养学会膳食补硒推荐的摄入量，孕妇每天的补硒量比普通人群要高，孕妇每天要补充65微克的硒。
孕妇补硒有哪些好处
月子中心指出在怀孕期间，正值准妈妈和婴儿生长的非常时期，除了各种营养要跟得上，还需要补充微量元素硒，最新的一项研究发现，孕妇在怀孕期间摄入富含硒的食品，那么生下来的婴儿在童年期间，患呼吸系统疾病和皮肤湿疹的概率就会大大降低。硒对于孕妇及胎儿的健康非常重要，孕妇缺硒会免疫能力下降，从而容易受到细菌的感染引起身体不适，另外，孕妇缺硒会使新生儿，尤其是早产儿，可能会发生溶血性贫血，硒能激活体液免疫，提高免疫功能，对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用。
孕妈吃什么补硒？
孕妇补硒，蛋类是首选，研究发现每100克鸡蛋中，含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中，含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中，含硒量更是高达33.6微克，由此证明，蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。其次孕妇补硒可多食用大蒜，大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力、清除体内活性自由基等作用。心温馨提示可以适当食用一些海产品，如虾、蟹、小黄花鱼、牡蛎等。
- 发表于 2019-08-05 15:08
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