玛哪天然苏打矿泉水|科学喝水流程表
由于大城市的生活工作节奏很快，很多人嗾使感觉到口渴了才去喝水，很显然这种饮水方式是不科学的，下面玛哪天然苏打水小编给大家分享科学的喝水流程。
由于大城市的生活工作节奏很快，很多人嗾使感觉到口渴了才去喝水，很显然这种饮水方式是不科学的，下面玛哪天然苏打水小编给大家分享科学的喝水流程。
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
更多科学健康的喝水知识，水之源官网：https://szy.ltd.com/ 持续更新中
- 发表于 2019-08-06 14:32
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- 分类：生活
