4类不同人群的喝水时间

上一篇给大家分析了5个喝水的重要阶段，今天玛哪碱性苏打水小编给大家分享4类人群喝水时间，请大家对号入座哦！

　　1、婴幼儿

　　婴幼儿喝白开水为佳

　　如果宝宝不爱喝水怎么办？建议妈妈给宝宝少量多次地喂，让宝宝慢慢适应，或在水里适当放些果汁或葡萄糖，但还是以白开水为主。饭前不要喂水，因为饭前喝水可稀释胃液，不利于食物消化；睡前也不宜喂水，因为较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿；不宜喝冰水。

　　2、学生

　　早晨喝水、睡前少喝、醒后多喝

　　要注意的是，口渴时太快太急喝水，把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的学生，喝水更应该一口一口慢慢喝。还有就是，学生喝水要做到睡前少喝、睡醒后多喝。还要注意不要或少喝冰水，饭前少喝水，久存的开水不宜喝。

　　3、孕妇

　　每日摄入水量有讲究

　　在怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。每隔两小时一次，一天保证6-8次，总量不超过1600毫升。

　　4、老年人

　　定时定量喝水，少量多次；夜间和睡前喝水

　　随着年龄的增长，老年人的身体内水分比例也在不断地减少，一要定时定量提醒自己喝水，每次不用喝太多；二是夜间和睡前喝水，这能防止心绞痛。建议患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度。要提醒的是，老年人喝水别一次喝太多。

　　更多健康喝水常识，水之源不间断更新中

0 条评论