3 一周快速减肥法7天瘦10斤

一周快速减肥法7天瘦10斤

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亲,我没跑

苹果牛奶减肥法 苹果牛奶减肥法是在一周的时间里,第一、二两天先进行苹果牛奶的减肥,第三、四天恢复正常饮食,到第五、六天再开始进行两天的苹果牛奶减肥,第七天恢复正常饮食。 两天的苹果牛奶减肥:第一天只能吃苹果,可以按照一日三餐的时间来吃,最多不能超过7个苹果。这一天不能吃其他食物,水也是不能喝的。第二天全天只喝脱脂牛奶或者是酸奶,大概喝1000ml左右。 因为个人体质不同,所以减肥效果会有差异,但是苹果酸奶减肥这样使用一周后,一般是能瘦7-10斤左右的。 酸奶减肥法 连续一周只喝酸奶、蔬菜水果和水,不吃其他食物,坚持一周之后,可以得到瘦10斤的效果。要注意的是要喝无糖酸奶,而且在喝酸奶之前最好是先吃适量蔬菜为好,避免空腹喝酸奶对肠胃伤害大。 全流质减肥法 全流质减肥法是指可以吃的食物只有流质性食物,像水、脱脂牛奶,或者是去掉鸡皮的清淡的鸡汤等,不加调料。这样每天不限量连续喝上一周时间,再搭配一些有氧运动,一周瘦掉10斤是没有问题的。 蜂蜜水减肥法 蜂蜜水减肥法是指以蜂蜜水或蜂蜜茶来代替一日三餐,不吃其他任何食物的方法,这样连续喝上一周,减去身上10斤的赘肉可以达到的。 

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  • 提出于 2019-08-04 22:29

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