运动减肥常见谣言

运动减肥过程中，存在一些谣言，以下是常见的谣言：

1. 局部瘦身减肥：很多人希望能够通过特定的运动来瘦下自己不满意的部位，比如卷腹减掉腹部脂肪、仰卧脚踏车减大粗腿等。
2. 流汗等于脂肪在燃烧：很多人在锻炼过程中流汗很多，以为这样就意味着脂肪在燃烧。
3. 体重下降等于减肥有效果：很多人通过称体重来判断自己的减肥效果，认为体重下降就意味着减肥有效果。

在减肥过程中，建议采取科学合理的方式，并在专业人士的指导下进行。