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马拉松

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跑完马拉松后需要休息几天

跑完马拉松后，身体会出现不同程度的疲劳和损伤。这主要是因为长距离跑步对肌肉、骨骼、关节以及内脏器官都造成了较大的负担。因此，合理的休息和恢复对于身体的健康至关重要。

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新云发布于 2024-04-09 11:27

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跑马拉松注意事项

我们都知道,马拉松是一项非常需要耐力的运动,那么我们要注意些什么,才能以最好的状态完成比赛呢? 赛前赛前一个星期:配速不减,减少糖类摄入赛前两三天:减量跑,好好休息保证睡眠。

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新云发布于 2024-04-09 11:24

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2023长江三峡马拉松将于12月3日起跑（附赛事准备+比赛注意事项）

11月22日,中国农业银行杯2023长江三峡马拉松发布活动举行。本次马拉松将于12月3日上午在忠县滨江路鸣枪起跑。

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一心只容一人发布于 2023-11-23 09:28

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